Não tem como evitar, todo ano ele aparece, é o horário de verão, que tem início em outubro e termina só em fevereiro e consiste em adiantar o relógio em uma hora.
Para muitas pessoas é difícil se adptar ao novo horário, e as disfunções de sono e alimentação podem ocorrer. As crianças não escapam desse tormento e podem ter mal estar, falta de apetite e dificuldades para dormir e acordar, principalmente as que estudam no período da manhã.
Médicos sugerem que nas primeiras semanas do novo horário, como forma de tentar sofrer menos o impacto, tenhamos alimentação mais leve para não sobrecarregar o organismo, principalmente à noite, pois alimentos pesados nesse horário podem prejudicar ainda mais o sono nesse período. Mas, se o problema é não conseguir dormir no horário correto, pediatras afirmam que vale deixar as crianças desfrutarem de um breve cochilo à tarde, desde que não seja longo, para que elas não troquem o dia pela noite. Resta aos adultos se adaptarem com o tempo, pois tirar cochilo durante o dia é privilégio das crianças né, pessoal!
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